台東茂仁秋菊阿嬤的庭園廚房

台東北里村和新興村僅隔一條小溪~北里溪，有條橋聯結卻分屬兩個鄉。北里村靠海，屬太麻里鄉；新興村入山，屬金峰鄉。北里村有台九線穿過，居民有排灣族和漢人；新興村在山區，居民則純為排灣族，和金崙村與壢坵村的狀況很相似。

選擇適合銀髮族的半日遊健行路線有幾個要考慮的重要因素，1.安全，路面要平整沒凹凸不平及亂石，避免扭了腳或傷了筋。2.路程約5~7公里，最好有一點上坡或階梯可訓練肌肉。3.路程中有古蹟、景點、風光、植物可欣賞調劑。4.洗手間方便。5.不必來回重複同一路線最佳，較不乏味。都蘭新東糖廠至月光小棧之環狀路正好都符合這些原則。

鹿野鄉瑞隆村二層坪水橋造型具古典與純樸之美，開通以來已成縱谷南端地標之一。加上附近廣闊稻田春耕前播重的大波斯菊炫麗浪漫花海推波助瀾，使此地成為每年春節與寒假期間遊客必訪的美麗又免費景點。

金峰鄉嘉蘭村是個傍著太麻里溪的山間美麗原住民村落，小村東西各有一座橋跨越太麻里溪形成極佳的環狀健行路線，能兼具運動賞景與部落巡禮，以及見證受風災摧殘再堅強重生的歷史。 

長久以來一直納悶知本林道靠近台東部分是否真有第二個瀑布?在哪?最近看了朋友所分享遊記圖文才確認真有此瀑布，而且並不遠，當然動念一探究竟，而且即刻執行。

這段健行路僅5~6公里之譜，本來計畫兩小時內走完，可是途中太多美好畫面吸引我們流連駐足而超時。沒有難度的路卻多用了30分鐘，難道說克服美的誘惑就是難度?或者說，時間就是要花在美好的事物上?

台東地處偏遠，不像雙北或西部大城市有許多設施完善安全的郊山步道或古道供市民休閒運動。自己動動腦筋還是可以找到小而美且人車稀少又保有林木生態的農路，設計享受半日遊健行的行程，武陵部落就是個好所在。

我們年紀有點大了，但是不頹唐耍廢依然熱血玩心不死。不擔心降雨機率高的氣象預測，和兩對好友相約健行，週日早上七點四十分左右出發往縱谷方向驅車，目標是新良濕地、親水公園和大坡池三個溼地享受水岸林間之健行，一路天公作美，藍天白雲伴我行。 

知本濕地是一個命運多舛飽經折磨之地，首先他未列入營建署的溼地認證中，不被肯定為國家重要濕地。第二，他原是原住民生活場域，1983年推動觀光計畫，以興建台灣迪士尼建造知本綜和遊樂區，將土地標租50年給伊人空殼公司~捷地爾，趕族人毀農園，墊高土地，卻只是蓋幾棟小木屋唬弄唬弄而無疾而終，讓台東人的迪士尼夢碎也留下笑柄。

2020漂鳥197縱谷大地藝術季暑假後又有3個裝置藝術新作品亮相，加上之前推出展示的7個作品總共十個大作都已布建完成，一年一度的縱谷藝術盛事之2020版便宣告能完整呈現，等待遊客們來欣賞。

台東關山鎮的紅石林道全長16公里，林木蓊鬱安全好走生態又豐富，是著名的健走行程。不久前分兩次走了0~5.5K和5.5~10K兩段的來回，今晨本興沖沖打算一遊最末段(10~16K)完成拼圖，到了林道卻發現因為施工道路封閉而不得上山。路障前轉彎回頭時心情也隨之轉彎，既來之則安之，決定就近走林道前一段小而美的步道~888相思林步道。

我的林道健行有幾個優先考量，步道安全舒適、花木昆蟲等生態豐富可觀察、有美麗景觀可眺望紓壓、夏天林蔭涼爽不曬等是必要條件。還要時間能從容掌控，最好能早上進中午出，半日遊既無壓力又不影響生活，而離家不遠的關山紅石林道正好都符合。四月份桐花季節和好友四人同遊0~5.5K後，0716兩人又攜手健行5.5~10K，留下最後一段10~16K準備擇日再和好友同行。

雖然受新冠肺炎疫情影響而延期，2020台東熱氣球嘉年華還是難能可貴的在7月11日開幕了!拍下開幕表演後熱氣球活動的縮時攝影並且加上2019年的開幕縮時影片一併分享如下。

去年(2019)首屆漂鳥197縱谷大地藝術節，12件裝置藝術藏身於縱谷的山野或阡陌之間，遊客可兼得享受尋寶與欣賞藝術作品之樂趣，大受好評。2020年，原有作品保留之外，主辦單位欲再推出十件契合環境的作品為縱谷風光增色增趣味增話題，現已完成六件，大都在池上大波池附近，方便好找，遊客們有福了! 

利嘉林道樹蔭濃密涼爽不曬又生態豐富常有驚喜，為許多朋友健行所愛，甚至一遊再遊樂此不膩。繼上回5月14日，相隔半個多月，即決定再度登山健行。一下車，就有驚喜了!有一隻橙紅艷麗堪稱少見的總角紅星天牛在歡迎我(如下)，他是我首見首拍，這就是利嘉林道迷人的因素之一，每一個轉彎處都可能遇見美麗，只要你喜歡生態觀察。

利嘉林道是非常適合半日遊或一日遊的健行步道，水泥路面鋪設完善，坡度平緩又兩旁林蔭夾徑，若是早晨到此健行完全不會有陽光曝曬的問題，極為舒適。而且，兩旁花草樹木昆蟲蝴蝶生態極為豐富，有興趣的人會經常會因某個發現而流連駐足樂不可支，和我一樣。 

位處台東市隔壁的卑南鄉利嘉村，為台東第三大的卑南族部落。除了邁入20個年頭，每年在利嘉國小梅園舉辦的利卡夢梅之宴音樂會已遠近馳名外，2018年開始，部落社區又添了另一個新的亮麗瑰寶~綿延一公里長，以藝術手法呈現族群文化的燦美壁畫。(如上下圖)

初鹿小村除了巴拉冠具藝術性的陶燒拼貼牆之外，尚有兩處小而美，畫風各具不同特色的原民風彩繪牆面(如上、下)。漫步小村巷弄時能稍留步駐足，細細品味，增添不少樂逸情趣，當作是所謂的網美牆也極為夠格不惶多讓，只是小村民風純樸謙虛，沒人大聲嚷嚷吹捧。

初鹿村是我每天晨運必經的卑南族原住民部落，是個常可見原民圖騰和拙古藝術氣息的純樸小村，尤其是巴拉冠。

2019台東熱氣球嘉年華正式開鑼(6/29~8/12)，首日天公作美，陽光普照風光明媚下順利開幕。